Kemik yoğunluğu osteoporozun derecesini yansıtabilir ve kırık riskini tahmin edebilir.40 yaşından sonra kemiklerinizin sağlığını anlamak ve önleyici tedbirlerin en kısa sürede alınabilmesi için her yıl kemik yoğunluğu testi yaptırmalısınız.(dexa dual enerji röntgen absorpsiyometri taramaları ve ultrason kemik dansitometrisi yoluyla kemik yoğunluğu testi)
Kişi 40 yaşına geldiğinde vücut giderek zayıflamaya başlar, özellikle menopoza giren kadınların vücudu hızla kalsiyum kaybeder, bu da yavaş yavaş osteoporozun ortaya çıkmasına neden olur.Bu nedenle 40 yaşından sonra kemik yoğunluğunun düzenli olarak kontrol edilmesi gerekiyor.
Osteoporozun nedeni nedir?Bu hastalık orta yaşlı ve yaşlı kişilerde yaygın mıdır?
Osteoporoz orta ve ileri yaşlarda sık görülen bir iskelet sistemi hastalığıdır.Bunlar arasında kadınlar erkeklere göre osteoporoza daha yatkındır ve bu sayı erkeklerin yaklaşık 3 katıdır.
Osteoporoz "sessiz bir hastalıktır" ve hastaların %50'sinde belirgin bir erken semptom görülmez.Sırt ağrısı, boy kısalması ve kamburluk gibi belirtiler, orta yaşlı ve yaşlı kişiler tarafından yaşlanmanın normal durumu olarak kolaylıkla göz ardı edilebilir.Bu dönemde vücudun osteoporozun alarm zilini çaldığını pek bilmiyorlar.
Osteoporozun özü düşük kemik kütlesinden (yani kemik yoğunluğunun azalmasından) kaynaklanır.Yaşla birlikte kemikteki retiküler yapı yavaş yavaş incelir.İskelet, termitler tarafından aşındırılan bir kiriş gibidir.Dışarıdan bakıldığında hala normal ahşaptır, ancak içi uzun süredir oyuktur ve artık sağlam değildir.Bu dönemde dikkat edilmediği sürece kırılgan kemikler kırılacak, hastaların yaşam kalitesi etkilenecek ve ailelere maddi yük getirilecektir.Bu nedenle sorunları ortaya çıkmadan önlemek için orta yaşlı ve yaşlı kişilerin fizik muayene konularına kemik sağlığını da dahil etmeleri ve genellikle yılda bir kez olmak üzere düzenli olarak hastaneye kemik yoğunluğu testi yaptırmaları gerekir.
Kemik yoğunluğu testi esas olarak osteoporozu önlemek için yapılır, osteoporozun görülme sıklığı nedir?
Osteoporoz sıklıkla kırık, kamburluk, bel ağrısı, boy kısalığı vb. şeklinde kendini gösteren sistemik bir hastalıktır. Orta yaşlı ve yaşlı kişilerde en sık görülen kemik hastalığıdır.Yaşlılarda görülen kırıkların %95'inden fazlası osteoporozdan kaynaklanmaktadır.
Uluslararası Osteoporoz Vakfı'nın yayınladığı bir dizi veri, dünyada her 3 saniyede bir osteoporozun neden olduğu bir kırık meydana geldiğini, kadınların 1/3'ünün, erkeklerin ise 1/5'inin ilk kırığını 50 yaşından sonra yaşayacağını göstermektedir. Kalça kırığı hastalarının %20'si kırıktan sonraki 6 ay içinde ölür.Epidemiyolojik araştırmalar ülkemde 50 yaş üstü kişilerde osteoporoz prevalansının erkeklerde %14,4, kadınlarda %20,7 olduğunu, düşük kemik kitlesi prevalansının ise erkeklerde %57,6, kadınlarda %64,6 olduğunu göstermektedir.
Osteoporoz bizden çok uzakta değil, yeterince dikkat etmemiz ve bunu bilimsel olarak önlemeyi öğrenmemiz gerekiyor, aksi takdirde onun yol açtığı hastalıklar sağlığımızı büyük ölçüde tehdit edecektir.
Kemik yoğunluğu testine kimin ihtiyacı var?
Bu soruyu çözmek için öncelikle kimlerin yüksek riskli osteoporoz grubuna ait olduğunu anlamamız gerekir.Osteoporozun yüksek riskli grupları temel olarak aşağıdakileri içerir: Birincisi, yaşlı kişiler.Kemik kütlesi 30 yaş civarında zirveye ulaşır ve daha sonra azalmaya devam eder.İkincisi ise kadınların menopozu ve erkeklerin cinsel işlev bozukluklarıdır.Üçüncüsü ise düşük kilolu insanlardır.Dördüncüsü, sigara içenler, alkol bağımlıları ve aşırı kahve içenler.Beşincisi, daha az fiziksel aktiviteye sahip olanlar.Altıncı, kemik metabolizması hastalıkları olan hastalar.Yedinci, kemik metabolizmasını etkileyen ilaçları kullananlar.Sekizincisi, diyette kalsiyum ve D vitamini eksikliği.
Genel olarak 40 yaşından sonra her yıl kemik yoğunluğu testi yaptırılmalıdır.Kemik metabolizmasını etkileyen ilaçları uzun süre kullanan, çok zayıf, fiziksel aktivite eksikliği olan kişiler, kemik metabolizması hastalıkları veya diyabet, romatoid artrit, hipertiroidizm, kronik hepatit ve kemik metabolizmasını etkileyen diğer hastalıkları olan kişiler, Mümkün olan en kısa sürede kemik yoğunluğu testi yapın.
Düzenli kemik yoğunluğu testlerinin yanı sıra osteoporoz nasıl önlenmelidir?
Yaşamda düzenli kemik yoğunluğu muayenelerinin yanı sıra şu konulara da dikkat edilmelidir: Öncelikle yeterli kalsiyum ve D vitamini alımı.Ancak kalsiyum takviyesi ihtiyacı fiziksel duruma bağlıdır.Çoğu insan doğru miktarda kalsiyumu yiyeceklerden alabilir, ancak yaşlı veya kronik hastalıkları olan kişilerin kalsiyum takviyesine ihtiyacı vardır.Kalsiyum takviyesine ek olarak D vitamini takviyesi yapmak veya D vitamini içeren kalsiyum takviyeleri almak gerekir çünkü D vitamini olmadan vücut kalsiyumu ememez ve kullanamaz.
İkincisi, düzgün egzersiz yapın ve yeterli güneş ışığı alın.Osteoporozu önlemek için kalsiyum takviyesi tek başına yeterli değildir.Güneş ışığına düzenli maruz kalma, D vitamini üretiminde ve kalsiyum emiliminde çok önemli bir rol oynar.Ortalama olarak normal insanlar günde en az 30 dakika güneş ışığına maruz kalmalıdır.Ayrıca egzersiz eksikliği kemik kaybına neden olabilir ve orta düzeyde egzersizin osteoporozun önlenmesinde olumlu etkisi vardır.
Son olarak iyi yaşam alışkanlıkları geliştirmek.Dengeli beslenmek, az tuzlu beslenmek, kalsiyum ve protein alımını artırmak, alkolizm, sigara ve aşırı kahve tüketiminden kaçınmak gerekir.
Kemik yoğunluğu testi, 40 yaşın üzerindeki kişiler için rutin fizik muayeneye dahildir (çift enerjili röntgen absorpsiyometrisi kemik dansitometrisi ile kemik yoğunluğu testi)
Çin Devlet Konseyi Genel Ofisi tarafından yayınlanan “Çin'in Kronik Hastalıkların Önlenmesi ve Tedavisine İlişkin Orta ve Uzun Vadeli Planı (2017-2025)”na göre osteoporoz, ulusal kronik hastalık yönetim sistemine dahil edilmiş ve kemik mineralleri yoğunluk muayenesi 40 yaş üstü kişiler için rutin bir fizik muayene öğesi haline gelmiştir.
Gönderim zamanı: Ağu-30-2022