Kemik yoğunluğu, kemiklerin sağlığını değerlendirmenin hızlı bir yoludur ve aynı zamanda osteoporoz riskini tahmin etmek için de kullanılabilir.Açıkça söylemek gerekirse kemikteki mineral içeriğinin azalması ve yoğunluğunun düşük olması anlamına gelir.Sayının belirli bir değere kadar düşük olması, osteoporozun oluşmasına, kırıklara yatkınlığa, kemik ağrılarına yol açacak ve günlük yaşam aktivitelerini ciddi şekilde etkileyecektir.
Kemikler insan vücudunun önemli bir parçasıdır ve insanların dik durabilmeleri ve hareket edebilmeleri için kemiklerin desteğine ve faaliyetlerine ihtiyaçları vardır.İnsan kemiklerinin de besin alımına ihtiyacı vardır ve insan beslenmesinin çoğu gıdalardan gelir.
Yaşın artmasıyla birlikte insan kemiklerindeki besinler de sürekli olarak kayboluyor.Şu anda besin takviyesini zamanında yapmak gerekiyor, aksi takdirde osteoporoz ortaya çıkar, ancak bazı gıdaların çok fazla tüketilmesi kemiklere zarar verir!
Bu nedenle kemik yoğunluğu düşük olan kişilerin daha az 4 siyah içecek yemesi gerekir:
1. Kola
Kola, gıdalardaki kalsiyumla reaksiyona girerek suda çözünmeyen kalsiyum karbonat oluşturabilen ve kemiklerin kalsiyumu emememesine neden olan gazlı bir içecektir.
2. Kahve
Kahvedeki kafein kemik kaybının suçlusudur.Aşırı alım neframı engelleyecek, bağırsaktan kalsiyum emilimini azaltacak ve kemikte kalsiyum birikimini azaltacaktır.
3. Koyu bira
Bazı insanlar, bitter biranın içerdiği silikonun insan kemiklerini güçlü tutabildiğini, ancak aşırı içmenin yalnızca karaciğerin metabolik fonksiyonunu etkileyeceğini, bunun da kemikler tarafından kalsiyum emiliminin azalmasına ve kemik kaybının hızlanmasına neden olacağını söylüyor.
4. Güçlü çay
Çaydaki kafein ve teofilin, mide-bağırsak hareketliliğinin mide asidi salgısını hızlandırmasına, bağırsaktan kalsiyum emilimini azaltmasına ve kemik emilimini engellemesine neden olabilir.
Kemik beslenmesini sağlamak ve kemik yoğunluğunu artırmak için daha fazla beyaz yiyecek yiyin:
1. Beyaz susam
Beyaz susam kalsiyum takviyesi için iyi bir besindir.Süt içmeyi sevmeyenler ise vücutta kaybedilen kalsiyumu tamamlamak için her gün 2-3 yemek kaşığı beyaz susam yiyebilirler.
2. Süt
Süt, protein ve kemiklerin ihtiyaç duyduğu kalsiyum, magnezyum ve diğer eser elementler açısından zengindir ve vücut tarafından kolayca emilir, ancak laktoz intoleransı olan hastaların kalsiyum takviyesi için süt içmemesi gerektiği unutulmamalıdır.
3. Kemik lipoproteini
Osteoprotein, kemiğin "betonu" olarak adlandırılır; kemik yoğunluğunu artırabilir, kemik kalsiyum birikimini teşvik edebilir ve kemik emilimini engelleyebilir.Kemiğin %22'si protein ve kollajenden oluştuğundan, kemiğin sert olmasını ancak beton gibi kırılgan ve esnek olmamasını sağlamak için kemik lipoproteini eklenebilir.
4. Soya peyniri
Tofu "sebze eti" olarak tanınır ve bir soya ürünü olarak kalsiyum açısından zengindir.Kemiklerin ihtiyaç duyduğu magnezyum, fosfor ve diğer eser elementler sayesinde, daha fazla tofu yiyen kadınlar menopozal osteoporozun önlenmesinde çok yararlı olan östrojeni de destekleyebilir.
Ayrıca osteoporozu önlemek için iki şeyin sıklıkla yapılması gerekir:
1. Her zaman güneşin tadını çıkarın
Güneşteki ultraviyole ışınlar vücutta D vitamini sentezini teşvik edebilir.D vitamini bağırsaklarda kalsiyum emilimini artırabilir ve böbreklerden kalsiyum atılımını azaltabilir.Tıpkı bir benzin istasyonunda olduğu gibi kemiklere sürekli olarak kalsiyum eklenir.
2. Düzenli egzersiz
Orta derecede egzersiz kemik metabolizmasını teşvik edebilir, kemik oluşumunu teşvik edebilir, kemik emilimini engelleyebilir ve kemik sağlığını koruyabilir.
Pinyuan tıbbi Ultrason kemik yoğunluğu ölçer ve DXA Kemik Dansitometrisi aracılığıyla kemik yoğunluğunun ölçülmesi
Kemik mineral yoğunluğunu ölçmek için Pinyuan Kemik yoğunluğu ölçümünü kullanma.Yüksek ölçüm doğruluğu ve iyi tekrarlanabilirliğe sahiptirler. Pinyuan Kemik yoğunluğu ölçer, Halkın yarıçapı ve kaval kemiğinin kemik yoğunluğunu veya kemik gücünü ölçmek içindir.Osteoporozun önlenmesi içindir. Her yaştan yetişkinlerin/çocukların insan kemik durumunu ölçmek için kullanılır ve tüm vücudun kemik mineral yoğunluğunu yansıtır, tespit süreci insan vücuduna zarar vermez ve aşağıdakiler için uygundur: Tüm insanların kemik mineral yoğunluğunun taranması.
Gönderim zamanı: 26 Kasım 2022